Cibi utili per favorire un buon sonno

Il cambiamento dell'ora legale può influenzare un buon addormentamento ed il sonno assieme allo stress e allo stato d'ansia che affligge molti di noi e che in generale accumuliamo in questo difficile periodo.

Vediamo alcuni alimenti adatti o meno ad un buon sonno insieme a Elena Flachi, esperta di salute e alimentazione.

Zia Cri la raggiunge per realizzare un piatto salutare: il risotto al radicchio rosso spolverato con un cucchiaino da tè di mandorle.