I compiti per le vacanze

Come dobbiamo affrontare le vacanze e l’estate a tavola e più in generale per stare bene?

Vediamolo con questo tabellone con i Sì e i NO per l’estate, quindi cosa dobbiamo fare e cosa dobbiamo evitare.

SI

1 Attività motoria

2 Fare 3 pasti e 2 spuntini

3 Bere 2 litri d’acqua al giorno

4 Aumentare il consumo di frutta e verdura cruda

5 Frutta e verdura di colore giallo-arancione-rosso prima di esporsi al sole

NO

1 Sedentarietà e pigrizia

2 Saltare i pasti o digiuni prolungati

3 Bere bibite zuccherate e molto fredde

4 Consumare cibi elaborati e fritti

5 Consumare pesce o carne crudi rimasti esposti al sole

Fonte: RaiPlay.it