Cosa mangiare per dormire bene

Sono stata invitata da Monica Leofreddi, a parlare all'interno della sua rubrica #MonicasulWeb, di come difendere il nostro organismo in questa stagione.

Per dormire bene e combattere l'insonnia una corretta alimentazione può essere di grande aiuto.

Quali sono i cibi consigliati?

Cosa mangiare a cena?

Quali sono gli alimenti da evitare prima di dormire?