La Dieta dopo Natale

Le feste di Natale rischiano di compromettere il nostro peso forma.

Complici dolci calorici, piatti elaborati, salse e condimenti vari, spuntini di frutta secca e alcol.

Una soluzione, potrebbe essere seguire la dieta dopo Natale per un giorno o due, dipende da quanto abbiamo mangiato.

Se siamo riusciti a non strafare, possiamo fare la dieta un solo giorno il 27 dicembre, se abbiamo esagerato proseguiamo anche il 28 dicembre. Può essere ripetuta se necessario il 2 o il 3 gennaio.

La Dieta prevede:

Colazione
Un bicchiere di latte scremato o di soia o uno yogurt magro non alla frutta da 125 grammi, caffè o tè verde, una fetta biscottata con un cucchiaino di marmellata o in alternativa un biscotto Gran Cereale.
Niente zucchero, al limite della stevia. 

Spuntino
Un centrifugato di sola verdura con un pezzetto di zenzero o spuntino di finocchi crudi e cetrioli.

Pranzo
Un piatto di verdure cotte o una porzione di minestrone Leggerezza con un cucchiaino di olio e un cucchiaio di riso basmati o integrale. Una tisana depurativa al cardio mariano senza zucchero.

Spuntino
150 grammi di mela o due clementine.
Una tisana depurativa al cardio mariano o alla betulla o una tazza di tè verde.

Cena
Una porzione piccola di passato di verdure.
Un piatto di verdure cotte con un cucchiaino di olio, 100/150 grammi di pollo o merluzzo o 100 grammi di fettina di vitello. Mezza mela o una clementina.

Attenzione: I piatti non vanno salati, se non minimamente, meglio aiutarsi con spezie ed erbe aromatiche.